众所周知，对于一日三餐来说是非常关键的，并且在以前对于一些注重养生的人来说，他们经常会说这样一句话：“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”，其实在当今社会，由于生活节奏比较快，所以很多人在晚饭时也是匆匆应付事儿，尤其是对于晚餐来说，相信很多人吃的都比较的丰盛，因为只有这段时期才能和自己的家人和朋友聚在一起，所以到了吃晚餐的时间，很多人都特别的注意!

其实对于网站这件事情来说是非常有讲究的，因为在晚餐时很多注重养生的人来说都知道要少吃，但是由于凑合了一天的饮食，到晚上时都希望能够多吃一点，即使是控制自己的饮食，不知不觉间就吃多了，但是长此以往就容易影响我们的肠胃功能，甚至还会对人们的睡眠造成一定的困扰。那么改掉晚餐时的这3个“坏习惯”，或许更有利于长寿！

1.吃得太过丰盛

其实对于很多的上班族们来说，他们在早餐或者是午餐的过程中大多都是匆匆应付了事，因为他们为了更好的完成工作，那么到了晚餐时，他们出于补偿自己的心会选择做一顿好吃的，甚至鸡鸭鱼肉全部都上桌，但是对于这些食物来说，往往都是高蛋白高热量的，如果长期吃这些食物时，可能就会导致这些食物难以消化沉积在血管壁上，不仅会加重血管堵塞，甚至还可能导致消化不良的出现，因此在晚餐时应该吃荡得吃的清淡一些。

2.吃得太晚

其实对于大多数的人来说，他们都有属于自己的生物钟，对于很多加班熬夜的人来说，他们的晚餐时间或许就比较的晚，但是过完以后身体的肠胃消化吸收功能可能就比较弱了，尤其是在晚上10点之后再吃饭的话，很可能就会导致排泄功能紊乱或致消化功能紊乱等情况，因此对于一些想要长寿的人在晚餐时尽量不要吃得过晚，最好在七点之前就解决完晚餐，或许更有利于长寿！

3.用剩菜剩饭对付

对于很多年轻人来说，由于他们平时的工作比较的忙，所以在晚餐时也懒得做饭，很多人都希望用做晚餐的时间来休息，所以如果说早餐或者是午餐没有吃完的话，他们一般都会留到晚上继续吃，因为对于偶尔的一些剩菜剩饭，可能不会导致细菌感染，所以在这种情况下适当的加热就能够使用了，既方便又快捷，但是对于剩菜剩饭来说，如果长期使用，可能并不利于健康，并且再次加热，还没有熟透的情况下，也可能增加人们患病的风险，可能会令你与长寿无缘。

吃晚餐后长寿的好习惯：

1，补充关节营养

俗话说：人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。曲那丁肽是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、初乳碱性蛋白、乳矿物盐、姜黄、人参、植物甾醇等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。

2，好的睡眠